Coaching régime Dukan
mes régimes


Accueil
Régimes par ...
Efficacité
Rapidité
Facilité

Effets santé
 Prix
 Avis internautes
Forums
Sondages
Calculez ...
  IMC
  Besoins
  Calories
Consultation
personalisée


 

 

DUKAN REGIME COACHING


Le régime du Dr ATKINS
(ou régime "Sans Glucides")

 
Efficacité
Rapidité
Facilité
Effets santé (sans danger)
Prix
Avis des internautes


L'avis global sur ce régime : 3/5



Plus d'info. sur ce régime ...
PARTICIPEZ !!!
Forum de discussion
sur ce régime
Vos commentaires & trucs

L'avis des internautes
(résultats du sondage ci-dessous)

 

 

 

 


donnez votre opinion sur le régime Atkins :

Efficacité
Trés éfficace
Moyennement éfficace
Pas éfficace
   
Rapidité
Trés rapide
Moyennement rapide
Pas rapide
   
Facilité
Trés facile
Moyennement facile
Pas facile
   
Effets santé
Trés bon
Moyennement bon
Pas bon
   
Prix
Economique
Moyennement éco.
Couteux


[ Voir les résultats ! ]


lebootcamp REGIME bilan gratuit



Selon le Dr Atkins l'excès de poids ne serait pas dû au fait que l'on mange trop, mais viendrait d'un déséquilibre de notre métabolisme du à une mauvaise assimilation des sucres.
C’est une variante du régime dissocié, ou encore de l'excellent régime Dukan.

dukan Ce régime exclut tous les apports de Glucides; il est donc sans: féculents, légumes secs, fruits, lait, sucreries et alcool. La ration de légumes verts ne doit pas excèder 50g par repas.
Les autres aliments riches en Protéines et en Lipides sont autorisés à volonté. (viande, poisson oeufs, laitage non sucré).
Dans ces conditions, la perte de poids est d'au moins six kilos par mois.


regime Les plus
- On maigrit vite, sans sensation de faim. Et les gourmands ne se sentent pas trop frustrés.
- Ce programme alimentaire est relativement simple à suivre, chez soi comme au restaurant. D'autant plus qu'il n'est pas nécessaire de compter les calories, ce qui simplifie considérablement la vie.
- Résultats trés concluants la 1ère semaine, puis la perte de poids devient moins évidente.
- Une gamme d'en-cas spécialement concue pour le régime Atkins (Disponible chez Gourmandises light ici)

Les moins
Effets secondaires en raison de l’Absence de Glucides dans l’alimentation :
- l’organisme synthétise des Corps Cétoniques aux propriétés de coupe-faim, mais aussi responsable d’un état nauséeux,
- les graisses et les muscles fournissent l’énergie nécessaire à l’organisme pour fonctionner correctement: fonte musculaire, état de fatigue et dépression apparaissent,
- des carences en vitamines anti-oxydantes (vitamine C), en minéraux et en fibres sont inévitables.
Ce régime apporte un taux en Lipides excessif, augmente la cholestérolémie, et les risques d’apparition de maladies cardio-vasculaires ne sont pas à exclure.

Description du régime / Etapes

La journée type :
- Petit déjeuner : thé ou café sans sucre, un oeuf brouillé.
- Déjeuner : salade de poulet au céleri et à la laitue, jambon, fromage.
- Dîner : viande ou poisson, yaourt maigre non sucré, ni alcool, ni pain.


Livres sur ce régime :

- Le Nouveau régime Atkins (2011)
- Atkins pour la vie : Une diététique pauvre en glucides pour retrouver définitivement forme et vitalité (2005)
- Le Régime anti-âge : Bien se nourrir... (2002)




regimes Accueil
Mes régime