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Le
régime Fricker (Méthode
TGV)
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Efficacité |
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Rapidité
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Facilité |
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Effets santé (sans
danger) |
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Prix |
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Avis des internautes |
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L'avis
global sur ce régime : 3,5/5
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Ce régime est idéal pour celles qui veulent maigrir de manière progressive et durable. Il permet de manger de tout, en excluant les sucres lents.
Principe
L'objectif de ce régime est de faire maigrir vite mais
également bien :
- Il apporte des éléments nutritifs nécessaires à
votre santé et votre forme,
- Il se compose de vrais aliments, afin d'avoir toujours le plaisir de
manger,
- Il est fait de vrais repas, ce qui permet de manger avec nos proches,
- Il vous fournit des solutions pour faire face aux diverses tentations
émaillant votre parcours,
- Son équilibre et sa durée ne mettent pas en péril
votre santé à long terme.
Ce régime peut durer entre 3 à 8 semaines maximum et l'on peut perdre entre 1 et 1,5 kg par semaine pour les femmes et entre 1,5 et 2,5 kg pour les hommes. Il arrive même que certaines personnes perdent 2,5 à 3 kg la première semaine. Certains écarts sont "autorisés", comme par exemple : une coupe de champagne ou un alcool non sucré (whisky, pastis, vodka.....) et, pour celles et ceux qui ne peuvent s'en passer, 2 à 3 tranches de pain complet, aux céréales ou de seigle (environ 50 à 60 g) par jour sont également autorisés pour étoffer le petit déjeuner.
Les plus
- Garder une alimentation conséquente
et solide (sans sachet) tout en perdant du poids et en limitant la perte
musculaire.
- Equilibré, progressif et non-traumatisant.
- La possibilité d'utiliser un outil performant de coaching en ligne : LeDiet Care. Ce dernier permet de suivre plus facilement et de facon personnalisée le méthode Fricker. A recommander !!!
Les moins
- Le fait de ne pas apprendre de bonnes habitudes alimentaires et le risque
donc de reprendre les kilos perdus.
Description du régime / Etapes
Petit
déjeuner :
200
g de fromage blanc à 0 % de matières grasses
Un yaourt nature à 0 % de matières grasses
Un fruit non pressé
Déjeuner et Dîner :
Entrée
: crudités ou potage de légumes sans matière grasse
Plat principal : plat chaud ou salade composée = 200 g de poisson
ou 150 g de viande ou quatre œufs. Au moins 200 g de légumes
incluant une cuillère à soupe d'huile (10 g)
Dessert : un laitage, un fruit
A éviter en phase TGV : le pain, les céréales et
les féculents.
Site internet / Méthode en ligne:
La méthode Fricker est disponible en ligne par l'intermédiaire de la technologie baptisée CARE.
Grâce au « Scanner Nutritionnel LeDietCARE », la méthode respecte au maximum les
habitudes alimentaires de chaque individu. De plus le site de suivi en ligne donne accès à divers services de coaching et met des diιtιticiennes LeDietcare ΰ disposition pour
un suivi au quotidien.
=> Ce service est accessible via Internet sur ce site
D'autre part la méthode en ligne LeDiet qui résulte de la collaboration d’un nutritionniste réputé, le Pr Apfelbaum, anciennement chef de service à l’hôpital Bichat, et d’un médecin informaticien devenu célèbre, le Dr David Benchetrit est une variante trés proche du régime Fricker. Ce programme minceur est luyi aussi parfaitement personnalisé avec un suivi sur internet de qualité.
=> Le site : www.lediet.fr
=> Commencez ici gratuitement le programme
Livre
sur ce régime :
-
Maigrir
vite et bien
