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Méthode Weight Watchers

 
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DUKAN REGIME




Logo WW Rose 120*90 Apparue aux Etats Unis dans les années soixante, la méthode Weight Watchers® est avant tout une manière différente de concevoir la prise en charge de la perte de poids grâce à la mise en place d'un soutien psychologique important. Son originalité réside dans son approche avec les « quatre pillers » : habitudes saines, soutien, exercices et choix d’une alimentation plus intelligente. Pour suivre le nouveau programme Weight Watchers ProPoints™ vous avez le choix entre les réunions Weight Watchers et le programme Weight Watchers Online.
DUKANLes réunions Weight Watchers durent 45 minutes et ont lieu une fois par semaine sous l'égide d'une animatrice capable d'écouter les difficultés de chacun(e) et de prodiguer des conseils adaptés.
weight watcherLe programme Weight Watchers Online offre un ensemble d’outils interactifs pour suivre ce programme alimentaire en ligne au quotidien : recette, guides, témoignages sont à votre disposition.
Vous pouvez cumuler les 2 via le Pass Lib ! Efficacité des réunions + Interactivité d’Internet. Tous se passe donc sur internet, plus de déplacement, le régime se déroule de chez vous avec un suivi et des conseils personnalisés. Nous vous recommandons la solution Weight Watchers Online aux réunions "à l'ancienne".
DUKAN=> S'inscrire à Weight Watchers Online en offre promo
weight watcher
De plus, en 2011, Weight Watchers à innové encore avec le lancement de " Démarrage Express" qui vient compléter le programme ProPoints lancé en 2010.
weight watcherEn 2012, le programme Propoint evolue et devient Propoint2 : il est amélioré et simplifié, et devient encore plus « sur mesure » avec notamment des journées durant lesquelles les utilisatrices n’ont pas a compter les points, ce sont les « journées sans compter » ; durant ces journées, les utilisatrices de Weight Watchers peuvent manger sans compter certains aliments ... => Découvrir Propoint2 de Weight Watchers Online
weight watcherLes promesses en terme de poids sont raisonnables et déterminées de manière individuelle. Il y a aussi un système de points qui évite de tout peser, système plutôt pratique. C'est certainement le programme alimentaire qui propose une approche la plus globale. On y apprend à acheter, à cuisiner et à manger équilibré. Les bases diététiques proposées sont correctes. On ne perd pas de poids de façon spectaculaire avec Weight Watchers, et c'est tant mieux.

dukan Principe
Il s’agit de suivre un programme alimentaire basé sur un quota de points qui vous est attribués selon votre sexe, taille, poids et activité physique. Vous pouvez être suivi lors de réunions hebdomadaires où vous aurez en plus du suivi de votre perte de poids un soutien moral, un regain de motivation et des échanges avec les autres participantes, ou bien réaliser ce programme en ligne.
Le programme alimentaire fonctionne dorénavant sur un système de POINTS (ProPoints). Tout ce qui est bu ou manger est évalué en unités POINTS en fonction des calories et du taux de lipides et de l’énergie utilisé par votre corps pour le digérer. Cela garantit une alimentation équilibré et un suivi du programme sans avoir à peser ses aliments ; =>
Plus d'information sur cette page.

Les plus
- L’alimentation, malgré sa restriction calorique, reste équilibrée et sans conséquences pour l’organisme. Le rapport de l'ANSES publié en Nov 2010, est particulièrement clément vis à vis du régime
Weight Watcher qu'il juge « pas si mal équilibré », à l'opposé de tous de tous les autres régimes ...
- Il est certain que la dynamique de groupe améliore les effets d'un régime bien conçu. Le soutien des autres est formidable pour toutes les personnes qui n'arrivent pas à maigrir seules et qui pour une fois, se sentent vraiment épaulées.
- L'encadrement, composé de nutritionnistes et de diététiciennes, est compétent, la logistique efficace et les informations diététiques fiables.
- On peut s'y atteler pendant des mois sans risque.
- Propose quelque chose de viable à long terme. On apprend à s'alimenter différemment, à intégrer une activité physique dans sa vie quotidienne. Bref, à repenser son mode de vie dans sa globalité pour être mince, une fois pour toutes.

Les moins
- Les réunions hebdomadaires sont assez contraignantes en terme de disponibilité et peuvent regrouper un grand nombre de participants, ce qui limite un peu la personnalisation de la méthode. Le programme Online ou le Pass Lib peuvent être un bon contre poids à cela.
- Ce programme est assez onéreux :
. Pour la réunion : 12€ par semaine
. Pour le programme Weight Watchers Online : à partir de 5€ par semaine => s'inscrire ici
.
Pour le Pass Lib : 9€ par semaine => s'inscrire ici

Description du régime / Etapes

Une journée type :
- Petit déjeuner : un bol de lait écrémé, 6 c. à soupe de corn-flakes, une banane.
- Déjeuner : une salade composée au surimi avec vinaigrette allégée, 1/10 de baguette, un yaourt aux fruits à 0%.
- Collation : 2 crêpes + une c. à café de sucre, thé.
- Dîner : endives aux coques, pintade rôtie et tomates à la provençale, un fruit...


Livres sur le régime WeightWatchers :
- Mon Cahier Weight Watchers, Astuces pour gourmandes au bord de la crise de nerfs ! (2013)
- Stop les régimes, réapprenez à manger (2013)
- 180 recettes weight watchers pour cuisiner équilibré toute l'année (2010)
- Vite prêt Weight Watchers (2010)
- Les classiques Weight Watchers (2010)
- Tout petit prix Weight Watchers (2010)
- Les saisons de la minceur : 250 recettes et des menus (2006)
- Saveurs et équilibre : 150 nouvelles recettes et des menus
(2008)



LE site web sur ce régime :
-
www.weightwatchers.fr

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